수동목표 설정 안내

수작업으로 스스로 목표를 간단하게 설정할 수 있는 방법이 있습니다. 이 페이지를 PDF 파일로 보시려면 PDF를 클릭하시고, 이 페이지를 인쇄하려면 PRINT를 클릭하세요.

니코블락을 사용하면서 첫 1주일이 지났을때, 피우는 니코블락사용전의 담배의 개수가 1/5 줄게 계획. 즉, 하루 20개비씩 피우는 경우,
1주일 후에 하루 16개비씩 피우게 계획합니다.
(ex. 19/19/18/18/17/17/16개비 /니코블락 1방울- 담배개수목표예시챠트 참조)
2주일이 지나면, 피우는 담배의 개수의 1/4. 1주일 마지막날 하루 16개비씩 피웠다면, 이제는 하루에 12개비로 줄여가게 계획
(ex. 16/15/15/14/14/13/12 개비/니코블락 2방울)
3주일이 지나면, 피우는 담배의 개수의 1/3. 1주일 전 마지막날 하루 11개비씩 피웠다면, 이제는 하루에 8개비로 줄여가게 계획
(ex, 12/11/11/10/10/9/8개비/니코블락3방울)
4주일이 지나면, 피우는 담배의 개수의 1/2. 1주일 전 마지막날 하루 8개비씩 피웠다면, 이제는 하루에 4개비로 줄여가게 계획.
(ex. 8/7/7/6/6/5/4 개비/니코블락3방울)
5주일이 지나면, 피우는 담배의 개수가 다시 한 번 1/2 개 계획. 1주일전 마지막날 하루 4개비로 끝났다면, 이제는 하루에 단 2개비로 줄여가게 계획.
(ex. 4/3/3/2/2/2/개비/니코블락 3방울)
6주일이 지나면, 이미 담배를 피우지 않게 되거나, 마지막 도전을 위한 준비가 되어 있을 것입니다.
(ex. 2/1/1/0/0/0 … - 니코블락 3방울)

예컨대, 위와같이 하루에 20개비씩 피우던 사람이 니코블락을 사용하면서 니코틴/타르의 흡입량을 줄여가며 위와 같이 실천하면 4주일 후에는
하루에 겨우 4개비를 피우게 되게 될 것이고, 약 6주정도면 1개비로 스스로 조절하면서 흡연량을 줄여가면서 담배와 멀어질 수 있습니다.

( 위의 6주계획을 참조해, 스스로 페이스를 조절해 가면서 니코블락을 필터에 흡수시켜 사용하다보면, 담배를 중단할 수 있다는 자신감을 갖게 되게 될 것입니다 ! )

흡입하는 니코틴양 줄어들면서, 목표를 달성하기가 점점 더 쉬워집니다.
아래 그래프는 하루에 담배 20배를 피우는 사람이 니코블록을 사용했을 때 어떤 변화가 일어나는지 보여줍니다. NicoBloc(니코블락)과 함께 도전하세요 !

NicoBloc Logo

수동목표 설정 안내